Beschreibung
Du wirst tief und erholsam schlafen! – Ich habe diese Meditation für dich gemacht, um dir zu helfen, Tag für Tag immer leichter in einen tiefen und erholsamen Schlaf zu gleiten. Diese Meditation ist nur dafür da, dir einen tiefen und erholsamen Schlaf zu bringen. Es ist für all diejenigen gedacht, die es schwer haben ein- oder durchzuschlafen.
Ein guter Schlaf ist sehr wichtig! Neben den beiden anderen Säulen der Gesundheit, einer guten Ernährung und Bewegung ist ein guter Schlaf essentiell für das eigene Wohlbefinden. Er erhöht die Fähigkeit klar zu denken, sich zu konzentrieren und gute Entscheidungen zu treffen. Das bedeutet, dass selbst unser Erfolg im Leben von der Qualität unseres Schlafs abhängt. Und weil wir zudem noch ausgeglichener sind und uns wohler fühlen, wirkt es sich in seiner Gesamtheit positiv auf unser Leben aus.
Wie kommt aber derjenige, der meint schlecht zu schlafen zu einem optimal erholsamen Schlaf? Dazu ist diese Meditation von mir erstellt worden. Am Anfang wird das Thema nochmal ganz kurz erklärt und dann kommt das eigentlich Wirksame, der Körper wird in einen sehr angenehmen Entspannungszustand geführt, was der optimalen Situation zum Einschlafen am besten entspricht. Und immer wieder werden während der Absenkung des Bewusstseins Suggestionen gesprochen, die einen sehr guten Schlaf extrem begünstigen.
Zusätzlich gibt es hier Geräusche von Regen die deine Qualität des Schlafs verbessern, weil es die Gehirnwellen verlangsamt und positiv reguliert, so dass du morgens ausgeglichener und ruhevoller erwachst. Die positiven Affirmationen im Schlussteil dieser Meditation programmieren dein Unterbewusstsein für den besten und heilsamsten Schlaf. Den Schlussteil bildet das Regengeräusch, das nach dem Ende der gesprochenen Worte noch etwas über 40 Minuten lang weiterläuft.
Wenn du betroffen bist, dann erstelle dir am besten eine Routine, bei der du an jedem Abend zur gleichen Zeit schlafen gehst, und jeden Morgen zur gleichen Zeit aufwachst. Damit erschaffst du für dein Unterbewusstsein eindeutige Signale, um einfach und schnell einzuschlafen.
Insgesamt kann man das regelmäßige Hören dieser Meditation als Schlaftherapie bezeichnen, denn nach einiger Zeit werden die Suggestionen und Affirmationen das vorher fehlerhafte Denken in Bezug auf den Schlaf ersetzen und man kann auch ohne zu hören wieder optimal schlafen.
So lasse uns beginnen..
